tisdag, juli 17, 2012

14/7-17/7-2012 - Dag 6-9












Dagens bild
: Matbilder från senaste dagarna.

Veckodag: lördag-måndag
Jobbat: jobbade måndagen
3 x Snackigt om dagen:
1. Nu händer det grejer. Dels gick jag ner 3,8 kg förra veckan. Jag klarade av mina 20000 steg varje dag och skötte mina kolhydrater exemplariskt. Men det jag är mest stolt över är att jag klarade av maten och stegen i söndags då vi hade kalas här hemma. Jag hade 8700 steg kvar när de sista åkte vid 21:30. Sen var det bara att ställa sig på löpbandet och ta stegen. Jag var helt slut men lycklig när jag passerade 20000 steg i söndags med 30 minuter tillgodo. Vecka 1 avklarad. Nu har jag bara 51 veckor kvar :)

2. Sen har min bror och min brorson flyttat in resten av veckan. Bror ska måla vårt kök, vardagsrum och stora hallen. Så igår var vi och köpte färg och planerade hur resten av veckan ska se ut. Ska bli så himla skönt att fixa. Men jag glömde ta före-bilder. Jaja, jag får leta fram gamla bilder som jag tagit tidigare. Jag är jättespänd på hur det kommer bli.

3. Och på lördag kommer min mamma hit tillsammans med sin gubbe över helgen. De har inte varit hit på över 3 år så det ska bli jättemysigt. Och tänk om målningen är klar tills dess, det vore ju fantastiskt. Men som mamma sa "är det inte klart så hjälper vi till". Så underbar är hon.

Väder: Det har varit blandat väder de här fyra dagarna. Regnat och ibland har solen tittat fram.


Ätit lördag 14/7:
Frukost: Äggröra, ölkorv, mjukost, parmesan, avokado. Kaffe med grädde.
Lunch: Inget
Mellis: Inget
Middag: Bacon, 2 stekta ägg, parmesan. 1 glas vatten.

Kvällis: Kaffe med grädde. Skagenröra, gubbröra. 1 kokt ägg.

Dagens kcal: 1464
Dagens kh:  11 g
Antal steg:  20242
Tränat:
Vardagsmotion: Bakat och lagat mat stora delar av dagen.


Ätit söndag 15/7:
Frukost: 3 mini-oopsiesar med gubbröra. Lite pulled beef. Kaffe med grädde.
Lunch: Inget
Mellis: Morötter med smetanadipp. Kaffe med grädde.
Middag: Pulled beef med bearnaisesås och sallad. Chokladmousse basilicum med vispad grädde och en jordgubbe.
Kvällis: Inget

Dagens kcal: 1592
Dagens kh: 18 g
Antal steg:  20775
Tränat: 53 min löpband
Vardagsmotion: Kalas, så servat våra kära vänner hela dagen. Sen när alla åkte hem så började vi röja ut vardagsrum, kök och hall. Svetten lackade kan jag lova.


Ätit måndag 16/7:
Frukost: Äggröra. 1 glas vatten.
Lunch: Kycklingfilé med sallad. 1 glas vatten.
Mellis: Några salamirullar med creme cheese.
Middag: Korvstroganoff med sallad. 1 glas vatten.
Kvällis: Kaffe med grädde. Några salamirullar med creme cheese.

Dagens kcal:  1477
Dagens kh: 21 g
Antal steg:  20180
Tränat: 43 min löpband på morgonen, 43 min löpband på kvällen
Vardagsmotion: Handlade mat. Var och köpte svintunga målarburkar och spackel och kånkat de från affären till bilen och från bilen till hallen hemma.



Ätit tisdag 17/7:
Frukost: Äggröra, salamirulle, skinka, ost. 1 glas vatten.
Lunch: Korvstroganoff, spenat, tomat, olivolja, balsamico. 1 glas vatten.
Mellis: Inget
Middag: Lowcarbonara (morot, blomkål, bacon, lök, cf). 1 glas vatten.
Kvällis: Kaffe med grädde. 4 salamirullar med creeme cheese.

Dagens kcal:1616
Dagens kh: 25 g
Antal steg: 20452
Tränat: 42 min på morgonen och 40 minuter på kvällen.
Vardagsmotion: Gick från Slussen till jobbet, en promenad på 20 minuter. Sen har vi städat och kånkat i hallen så bror kan måla.

4 kommentarer:

Linda sa...

Imponerande!!

Jag har nu kört LCHF i 11 veckor, inte lika strikt som du dock.
Men det funkar, har blivit av med nästan 8 kilo :-)
Godissuget är i stort sett borta, I love it!!
Ser fram emot att se ert "nya" kök nästa gång jag o R.E kommer förbi

Kram Linda

ryskadockor sa...

Vad mycket god mat du har ätit! Grattis till tappade kilon! Bara fortsätta i rätt riktning! Duktig du är som rör på dig så mycket också!
Vad härligt med besök av mamma och hjälp med målning! :)
Ha en toppen dag!
Kram kram
//Lana

Hierokliff sa...

Det var otroligt gott. Även fast kycklingen hann bli kall innan jag fick provsmaka den :-)

//J

Trillian sa...

Linda, vad härligt att höra. Ser fram emot ert besök. Kram =)

Lana, eller hur, en massa god mat men vissa saker åt jag inte, som tårtan i glaset ;)

Hierokliff, ibland prioriterar man fel helt klart.