Dagens bild: Hamburgare med broccolipuré, tomater, lök, senap och ketchup.
Veckodag: torsdag
Jobbat: 10-17
3 x Snackigt om dagen:
1. Trött i morse så jag kom inte till jobbet förrän 10 idag.
2. Bra träning med J igen.
3. Planerat lördagens middag då bästaste vännerna kommer och äter gott (förhoppningsvis) och sover över. Ska bli så himla mysigt.
Väder: Riktigt skitväder. Snö, regn och +2 grader.
Ätit idag:
Frukost: Äggröra. 1 glas vatten.
Lunch: Köttfärsgryta med kikärtor. Tomatsallad. 1 glas vatten.
Mellis: Inget
Middag: Hamburgare, broccolipuré, tomat, senap, ketchup, lök. 1 glas vatten.
Kvällis: Kaffe med grädde. 1 finncrisp med bregot och mjukost. 1 ruta mörk choklad.
Dagens kcal: 1442
Dagens kh: 36 g
Tränat:
Löpband
20 min 0 sek
WL-passet
1,47 km
13:36 min/km
4,41 km/h
Styrketräning
40 min
Pass 3 - Armar och Axlar
Axellyft åt sidan - 3 kg hantlar
Shrugs - 3 kg hantlar
Biceps - Hammercurls 4 kg hantlar
Biceps - Koncentrationscurls 4 kg hantlar
Tricepspress - kettlebell 8 kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar