torsdag, oktober 11, 2012

365-dgr - Viktvecka 9-13


Erkänn att ni trodde att jag gett upp! Men där har ni fel! Allt med mitt viktmål går över förväntan. Tar mina 20000 steg precis varje dag och håller min matplan och jag går stadigt nedåt. Bara en vecka den här perioden som jag gick upp men det var nog mest vattenvikt för veckan efter det gick jag ner massor igen. Har inte missat eller fuskat en endaste dag och idag är jag inne på dag nr 95 och jag har gått ner 13,9 kg. Har inga som helst problem faktiskt. Men däremot har jag mycket både på jobbet och privat. Jag återkommer till det framöver. Men det är tungt just nu...

Hoppas ni har det bra och stor kram.

Tidigare
Vecka 1: -3,8 kg
Vecka 2: -1,2 kg
Vecka 3: -1,0 kg
Vecka 4: -0,7 kg
Vecka 5: -0,8 kg
Vecka 6: -1,2 kg
Vecka 7: -0,5 kg
Vecka 8: -0,9 kg
Vecka 9: -0,4 kg
Vecka 10: -1,3 kg
Vecka 11: +0,5 kg
Vecka 12: -1,3 kg
Vecka 13: -1,3 kg 
Totalt: -13,9 kg
Snitt: -1,07 kg

Här kommer lite matbilder från senaste veckorna.

Parma- och fetasallad med saffransdressing

Chilibiff, fetaost, tomatsallad.

Broccolisoppa med knaperstekt bacon och parmesanchips

Pizza viking (åt förstås inte något av brödet bara fyllningen)

Pulled beef, bearnaise, ungsrostade morötter och grönsaker

Broccoli- och skinkpaj (lchf) med fetasallad

Libanesisk meze. Bortbjuden på middag så åt mer kolhydrater den här dagen. Detta var en av mina planerade fuskdagar.

Köttbullar med morot och ost.

Korvstroganoff med stuvad morot.

Hemmagjord hamburgare och halloumi.

Wokad biff med alfagroddar.

Hemmagjorda baconburgare.

Ugnsbakad lax med yoghurtsås, ost och avokado.

Tacotallrik.

"Varm macka" i form.
Familjen åt varma mackor. Jag tog fyllningen och stoppade i mina fina gerberaformar och voila en perfekt snabb lchf-rätt till mig och det var tokgott.

Wokade grönsaker och kyckling.

4 kommentarer:

ryskadockor sa...

Heja, heja dig! vad duktig du är! :)
Och vilken god mat du har ätit! Tur att jag ska gå och äta snart... för annars skulle jag hoppa in i datorn! ;)
Parmesanchips måste jag göra snart! :)
Kram kram
//Lana

Linda sa...

Du e grym!!!!
Kram

Anonym sa...

Vad du är duktig, vet själv att det är svårt att gå ned i vikt och nu har du gått ned över 13 kilo_!!!

tråkigt bara att du inte får njuta av det och att du ahr det tungt nu :-(

Anonym sa...

Hej!
Åhhh vad jag har saknat dina inlägg!! Jag blir så inspirerad av dina goda maträtter o att du orkar hålla på. 20000 steg är inte lite steg!
Bra kämpat o du får jättegärna skriva lite oftare.
Ta hand om dig!

Kram, Anna