Dagens bild: Chilibiff (idag igen) med rättikagratäng och bearnaise och rårivna morötter och groddar.
Veckodag: söndag
Jobbat: 3 timmar
3 x Snackigt om dagen:
1. Grymt bra dag. Vi har fått massor gjort.
2. Förutom att vi firade J redan idag med tårta och paket så har vi städat på tomten inför vintern, halvstorhandlat, jobbat och tränat.
3. Träningspasset var den bästa den här hösten. Vi peppade varandra så vi verkligen stank svett när passet var klart. Mer sånt!
Väder: Lite småkyligt...
Ätit idag:
Frukost: 2 finncrisp med bregott och ost. 1 ägg med kaviar. Kaffe med grädde.
Lunch: Inget
Mellis: Kaffe med grädde. Finncrisp med bregott och ost. Nötter.
Middag: Chilibiff, rättikagratäng, beanrnaise, rårivna morötter, alfagroddar. 1 glas vatten.
Kvällis: 1 bit frukttårta, grädde. Kaffe med grädde.
Dagens kcal: --
Dagens kh: --
Tränat:
Löpband
40 min
3,5 km
11:26 min/km
5,25 km/h
Styrketräning
25 min
3x15 kettlebell full sving 8 kg
3x10 militärpress 10 kg
1x10 hantellyft åt sidan 3 kg
3x30 s plankan
3x10 crunches
3x10 ryggresning
NP - Now playing:
X-men first class
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar