5/3-2012

Dagens bild: Dagens middag. Köttfärsröra, bönröra, guacamole, creme fraiche, morot, äpple, majs, spenat, fetaost, paprika och tomat.

Veckodag: måndag
Jobbat: 9:30-16:30
3 x Snackigt om dagen:
1. Jobbat som bara den...

2. Mysig kväll med mina killar...

3. Jag och J är inne på vår 9:e dag av träning. Flesta dagarna tränar vi lugnt men nu kör vi 21 dgr varje dag tills vi är inne i träningen igen och då får det vara lugnt några dagar. Förra veckans vikt blev -0,6 kg.

Väder: Soligt och fint. Några minusgrader.

Ätit idag:
Frukost: Äggröra. 1 glas vatten.
Lunch: Gi-bröd med tonfiskröra, äggröra. Kaffe med mjölk.
Mellis: Inget
Middag: Lchf-tacotallrik (se bild). 1 glas vatten.
Kvällis: Kaffe med grädde. 1 ruta mörk choklad.

Dagens kcal: --
Dagens kh: --

Tränat:
Löpband
31 min
1,8 km
17:13 min/km
3,48 km/h