6/8-2012 - dag 29

Dagens bild: Lowcarbonara (morotsstrimlor, blomkål, bacon, parmesan, grädde)

Veckodag: måndag
Jobbat: 9-15:30
3 x Snackigt om dagen:
1. Här får ni viktrapporten i detta inlägg istället. 700 gram till borta från kroppen. Nu har jag gått ner 17% av min målvikt på 40 kg. Och då har jag ändå 48 veckor eller mer exakt 337 dagar kvar av min viktutmaning.

Vecka 4 - 120730-120805
Vikt: -0,7 kg
Snitt-kcal: 1677
Snitt-kh: 17 g
Snitt-steg: 20378

Tidigare
Vecka 1: -3,8 kg
Vecka 2: -1,2 kg
Vecka 3: -1,0 kg
Vecka 4: -0,7 kg
Totalt: -6,7 kg
Snitt: -1,7 kg

2. Idag var ett helt gäng tillbaka på jobbet. Så nu kör väl allt igång igen inom kort. Fick iaf mycket gjort på jobbet idag.

3. Efter jobbet dejtade jag och J och köpte ett fint skrivbord till Tuva. Hon ska få skruva ihop den själv. Hon satt nyss och svor över instruktionen och var upprörd över hur någon kan förstå det som står där. Jag lovade att jag skulle hjälpa henne med den imorgon. Ska bli spännande att se om hon får ihop bordet. Hehe.

Väder: Ösregn på kvällen och ganska schysst övriga dagen.

Ätit idag:
Frukost: Äggröra.
Lunch: Skagenröra, varmrökt lax, salladsblad, tomater. Vatten.
Mellis: Svart kaffe.
Middag: Lowcarbonara. Vatten.
Kvällis: Kaffe med grädde. Ostkuber.

Dagens kcal: 1326
Dagens kh: 15 g
Antal steg: >20000 (alla är inte klara i skrivande stund, men kommer bli innan jag går och sover... såklart!!!)
Tränat:2x42 min löpband
Vardagsmotion: 2x16 min promenad mellan Slussen och jobbet.