13/8-2011

Dagens bild: Till middag blev det krabbpaj idag. Vilken hit det blev med rawfoodbotten. Totalt 354 kcal och 4 g kolhydrater per bit. Äntligen har jag fått till en pajbotten som fungerar och inte blir svampig som de flesta lchf-pajer blir och som har alldeles lagom med kh. Lugn och fin... recept kommer.

Veckodag: lördag
Jobbat:
3 x Snackigt om dagen:
1. Vi skulle haft familjedag men vi sov till 10:30 så vi tar familjedagen imorgon istället. Hoppas vi kommer upp lite tidigare imorrn. Gäsp.

2. Jag och Tuva åkte och handlade en färsk krabba till dagens middag och vi hade typ bara 6 saker vi skulle handla. När vi var färdiga så hade vi en full vagn och 1500 kr mindre på bankkontot.

3. Bra dag.

Väder: Fint och runt 20 grader

Ätit idag:
Frukost: 1 kokt ägg, 1 finncrisp med bregott och västerbottensost, kaffe med grädde.
Lunch: Inget
Mellis: Inget
Middag: Krabbpaj med rawfoodbotten. Tomat- och mozarellasallad. 1 glas vatten med citron.
Kvällis: lchf-mandelkaka, färska hallon, färska blåbär, vispad grädde. Kaffe med grädde.

Dagens kcal: 1455
Dagens kh: 26 g

Tränat:
Motionsutmaning dag 4 av 21 avklarad

Löpband 30 min
2 km
15:00 min/km
4 km/h

NP - Now playing:
Entourage 2.03