Erkänn att ni trodde att jag gett upp! Men där har ni fel! Allt med mitt viktmål går över förväntan. Tar mina 20000 steg precis varje dag och håller min matplan och jag går stadigt nedåt. Bara en vecka den här perioden som jag gick upp men det var nog mest vattenvikt för veckan efter det gick jag ner massor igen. Har inte missat eller fuskat en endaste dag och idag är jag inne på dag nr 95 och jag har gått ner 13,9 kg. Har inga som helst problem faktiskt. Men däremot har jag mycket både på jobbet och privat. Jag återkommer till det framöver. Men det är tungt just nu...
Hoppas ni har det bra och stor kram.
Tidigare
Vecka 1: -3,8 kg
Vecka 2: -1,2 kg
Vecka 3: -1,0 kg
Vecka 4: -0,7 kg
Vecka 5: -0,8 kg
Vecka 6: -1,2 kg
Vecka 7: -0,5 kg
Vecka 8: -0,9 kg
Vecka 9: -0,4 kg
Vecka 10: -1,3 kg
Vecka 11: +0,5 kg
Vecka 12: -1,3 kg
Vecka 13: -1,3 kg
Totalt: -13,9 kg
Snitt: -1,07 kg
Här kommer lite matbilder från senaste veckorna.
 |
| Parma- och fetasallad med saffransdressing |
 |
| Chilibiff, fetaost, tomatsallad. |
 |
| Broccolisoppa med knaperstekt bacon och parmesanchips |
 |
| Pizza viking (åt förstås inte något av brödet bara fyllningen) |
 |
| Pulled beef, bearnaise, ungsrostade morötter och grönsaker |
 |
| Broccoli- och skinkpaj (lchf) med fetasallad |
 |
| Libanesisk meze. Bortbjuden på middag så åt mer kolhydrater den här dagen. Detta var en av mina planerade fuskdagar. |
 |
| Köttbullar med morot och ost. |
 |
| Korvstroganoff med stuvad morot. |
 |
| Hemmagjord hamburgare och halloumi. |
 |
| Wokad biff med alfagroddar. |
 |
| Hemmagjorda baconburgare. |
 |
| Ugnsbakad lax med yoghurtsås, ost och avokado. |
 |
| Tacotallrik. |
 |
| "Varm macka" i form. Familjen åt varma mackor. Jag tog fyllningen och stoppade i mina fina gerberaformar och voila en perfekt snabb lchf-rätt till mig och det var tokgott. |
 | |
| Wokade grönsaker och kyckling. |